Küçük iyilikler büyük mutluklara kapı açıyor…

Yardımlaşma ve dayanışma, kendilerini güvende hissetmesini sağlıyor! Ramazan ayı, yardımlaşma ve dayanışmayı ön plana çıkardığını, özellikle böyle durumlarda toplumsal bağlarının güçlendiğini söylüyor. Yardımlaşmanın sosyal sermayeye katkı sağladığı, yalnızlık hissini azalttığını ve yardım almayı pekiştirdiğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Manevi bir atmosferde yapılan iyilikler, insanların daha iyi muameleli ve anlayışlı yaklaşmasını sağlayarak toplumun çalışmasının derinleşmesine ve daha sağlam hale gelmesine katkı sağlanıyor.” dedi. Küçük iyiliklerin bile dopamin salınımını arttırdığını, mutluluğu yarattığına vurgu yapan Beyaz, bu türün özsaygısını güçlendirdiğini, stresin düştüğünü ve uzun süreli bireyin ruhsal tatminini artırdığını vurguladı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, özellikle Ramazan ayı gibi manevi dönemlerde yardımlaşmanın ruh sağlığına ilişkin açıklamalarda yer aldı. Yardımlaşmak, 'sosyal sermaye' yardımına yardım etmek Ramazan yardımını, paylaşmayı, dayanışma ve empati gibi değerlerin ön planı olduğu bir ay olduğunu dile getiren Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, "Bugünlerde yardım etmek, iftar sofrasını bir komşuyla paylaşmak ya da ihtiyaçlara sahiplerine yönelik destekte bulunmak toplumsal bağlarını güçlendiren bir Uzman köprü görevini görür." dedi. Yardımlaşmanın, insanların arasında güven, karşılıklı destek ve yardımlaşmanın oluşumuna, 'sosyal' sosyal emeğin önemli ölçüde katkı sağladığı ifade eden Beyaz, “Bu fırsatla de yapılan yardımlar, bireyleri bir araya getirir ve ortak bir amaç içinde birleştirir. Yardım ve destek sunmak, sadece kişilere değil, aynı zamanda bir parçası olma hissiyle dolup taşmaya olanak tanır. ve anlayışın yaklaşmasını sağlayarak sosyal refahın derinleşmesine ve daha sağlam hale gelmesine katkı sağlanıyor.” açıklamasını yaptı. Küçük iyilikler uzun ömürlü ruh sağlığına olumlu katkılar…

Küçük iyiliklerin bile ruh sağlığına yardım eden sanılandan çok daha geniş izin veren Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şöyle devam etti: “Birine gülerk, herhangi bir birda bulunmak ya da verilen bir dahi, beynimizin çalıştırılmasını sağlar ve dopamini desteklemeyi sağlar. niteliktedir.Bununla birlikte,küçüklerin iyiliği stresi azaltır; çünkü odak noktalarımızı kendi sorunlarımızdan uzaklaştırıp uzaklaştırıp yönlendirir ve böylece zihinsel yükümüzü hafifletir. Bir başka iyilik ise, bu tip faaliyetlerin sosyal bağlarını güçlendirmesi ve bizi daha az izole hissettirmesidir. Düzenli olarak küçük iyilikler yapan insanların daha düşük kaygı düzeylerine sahip olduğu ve genel yaşam doyumlarının keşfedildiği keşiflerde çoğu kere ortaya çıkıyor.

Yani, bu küçük adımlar, birikir ve ruhsal vaziyetimize uzun soluklu bir pozitif etki bulunabilir.” Yardımlaşma güçlendikçe, yalnızlık azaldığında! Ramazan'da yardımlaşma ve dayanışmanın gelişmesinin, toplumun ruh sağlığını koruyan bir durumla ilgili olarak Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, "Bu ortamda insanlar daha çok destek olur, gerek iftar davetleri, fitre ve zekat gibi yardımlar gerek toplumsal insanlarla yemekler gibi ki bu da kolektif bir yardım halinde olurlar."

Psikolojik olarak, bu dayanışmanın, yaşayacağı daha güvende ve desteklendiğini hissetmesini da aktaran Beyaz, “Bu vesileyle de stres ve kaygı gibi ruhsal sıkıntıları bir yaşama gücü tanır. Toplumsal yardımlaşma güçlendikçe, yalnızlık azalır ve insanlar daha büyük bir bütünün parçası olarak görünürler. Bu yardımlaşma süreci, ayrılıklık ve topluma yönelik riskin kaybı ve genel olarak ruhsal kazancın artması yardımcı olur.” şeklinde konuştu. çünkü kapasitelerin farklı olması ve buna yanıt vermesi, duygusal zekâyı güçlendiriyor.” dedi.

Bu durumun uzun süre devam etmesi, daha sağlıklı olması ve duygusal anlamda artmasının artmasının arttığını çizen Beyaz, şu şekilde tamamladı:

“İkincisi, Ramazan'daki iyilikler genellikle bir niyetle yapılır; Örneğin Allah rızası için ve manevi bir tatmin için. Bu içsel motivasyonunu besler. Psikolojide buna 'içsel ödül' diyoruz; Yani dışsal bir beklenti olmadan yapılan iyilikler, bireyin kendine duyduğu saygıyı ve huzuru arttırır. Üçüncüsü, bu davranışlar haline gelebilir; Ramazan'da bir ay boyunca düzenli olarak yardım eden biri, bu verimin diğer dönemlerinde de kayıtlı değil. Bu da bireyin karakterinde cömertlik, hoşgörü ve sabır gibi erdemlerin kök salmasına ödül olur. Son olarak, manevi bir manevi iyilik yapılanlar, kişinin yaşam yaşamına anlam katar ve uzun süre istenen daha dingin, amaç odaklı ve ruhsal olarak tatmin olmuş bir sürgüne yardımcı olabilir.” kategori” kategorisi” kategorisiDüzenli olarak küçük iyilikler yapan insanların daha düşük kaygı düzeylerine sahip olduğu ve genel yaşam doyumlarının keşfedildiği keşiflerde çoğu kere ortaya çıkıyor. Yani, bu küçük adımlar, birikir ve ruhsal vaziyetimize uzun soluklu bir pozitif etki bulunabilir.”

Yardımlaşma güçlendikçe, yalnızlık azaldığında! Ramazan'da yardımlaşma ve dayanışmanın gelişmesinin, toplumun ruh sağlığını koruyan bir durumla ilgili olarak Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, "Bu ortamda insanlar daha çok destek olur, gerek iftar davetleri, fitre ve zekat gibi yardımlar gerek toplumsal insanlarla yemekler gibi ki bu da kolektif bir yardım halinde olurlar." Psikolojik olarak, bu dayanışmanın, yaşayacağı daha güvende ve desteklendiğini hissetmesini da aktaran Beyaz, “Bu vesileyle de stres ve kaygı gibi ruhsal sıkıntıları bir yaşama gücü tanır. Toplumsal yardımlaşma güçlendikçe, yalnızlık azalır ve insanlar daha büyük bir bütünün parçası olarak görünürler. Bu yardımlaşma süreci, ayrılıklık ve topluma yönelik riskin kaybı ve genel olarak ruhsal kazancın artması yardımcı olur.” şeklinde konuştu. Manevi bir anlamda iyilikler, ruhsal olarak tatmin olma yardımcı olabilir…

Hem Ramazan ayı için hem de genel olarak manada yapılan iyiliklerin, bireylerin ruhsal açıdan derin ve dayanıklı bir katkı sağlamasına işaret eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Öncelikle, mümkün olan bir takım güzel özelliklerin genel olarak hayatta kalabilmesine yardımcı olmak, empati sağlayabilmek; dedi. Bu durumun daha sağlıklı olması ve duygusal iyileşmenin artmasıyla sonuçlandı: “İkincisi, Ramazan'daki iyilikler genellikle bir niyetle yapılır; Bu, içsel motivasyonunu besler. Bu da bireyin kişiliğinde cömertlik, sabır ve erdemlerin kök salmasına vesile olur. Son olarak, manevi bir manevi iyilik yapılanlar, kişinin yaşam yaşamına anlam katar ve uzun süre istenen daha dingin, amaç odaklı ve ruhsal olarak tatmin olmuş bir sürgüne yardımcı olabilir.” kategoriDüzenli olarak küçük iyilikler yapan insanların daha düşük kaygı düzeylerine sahip olduğu ve genel yaşam doyumlarının keşfedildiği keşiflerde çoğu kere ortaya çıkıyor. Yani, bu küçük adımlar, birikir ve ruhsal vaziyetimize uzun soluklu bir pozitif etki bulunabilir.”

Yardımlaşma güçlendikçe, yalnızlık azaldığında! Ramazan'da yardımlaşma ve dayanışmanın gelişmesinin, toplumun ruh sağlığını koruyan bir durumla ilgili olarak Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, "Bu ortamda insanlar daha çok destek olur, gerek iftar davetleri, fitre ve zekat gibi yardımlar gerek toplumsal insanlarla yemekler gibi ki bu da kolektif bir yardım halinde olurlar." Psikolojik olarak, bu dayanışmanın, yaşayacağı daha güvende ve desteklendiğini hissetmesini da aktaran Beyaz, “Bu vesileyle de stres ve kaygı gibi ruhsal sıkıntıları bir yaşama gücü tanır. Toplumsal yardımlaşma güçlendikçe, yalnızlık azalır ve insanlar daha büyük bir bütünün parçası olarak görünür. Bu yardımlaşma süreci, ayrılıklık ve topluma yönelik riskin kaybı ve genel olarak ruhsal kazancın artması yardımcı olur.” şeklinde konuştu.